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如果您的抖音密码忘记了，而且手机号码也已经更换，想要登录抖音账号可能会比较困难。不过，您可以尝试以下几种方法来找回账号并登录。
1、通过抖音账号找回：如果您还记得自己的抖音账号，可以尝试通过账号来登录，在登录页面选择“忘记密码”，然后输入您的账号，通过验证身份来重置密码。
2、通过第三方账号登录：如果您曾经绑定过微信、QQ等第三方账号，可以尝试通过第三方账号来登录抖音，在登录页面选择相应的第三方账号进行登录，然后再重置抖音密码。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音登录页面下方有“联系客服”选项，您可以点击进去与客服人员沟通，提供您的账号信息和个人信息，寻求帮助找回账号。
4、尝试使用手机号关联找回：尽管您更换了手机号码，但如果您的旧手机号码仍然可以接收验证码，可以尝试通过手机号关联来找回账号，在登录页面选择“忘记密码”，然后选择“通过手机号找回”，输入您的旧手机号码并接收验证码，按照提示操作找回账号。
无论采用哪种方法，都需要提供足够的个人信息以验证身份，如果您能够提供足够的证据证明您是该账号的合法拥有者，抖音客服会尽力帮助您找回账号并解决问题。